草莓、車厘子大降價？這 8 種時令水果趕緊吃，再不吃就晚了

2022-02-21 14:41 來源: 國學一點就通

原標題：草莓、車厘子大降價？這 8 種時令水果趕緊吃，再不吃就晚了

草莓、車厘子大降價？這 8 種時令水果趕緊吃，再不吃就晚了

草莓降價了！車厘子價格腰斬了??！最近關于水果降價的新聞真是讓人興奮，離 2022 年的水果自由又近了一大步。

圖片來源：微博

雖然現在因為大棚技術的進步，運輸的便捷，其實全年都能吃到大部分想吃的水果。

但是時令水果產量大、口感佳，而且一般是全年里價格的最低點，可以吃到「飽」都不帶眨眼的。

我們幫大家盤點最近可以吃的水果清單，按照還能吃多久時間排序，越往后越應季。趕緊對照著下單去吧！

維生素 C 超高的大青棗

每 100 克可食部分含

熱量：70 千卡

碳水化合物：11.9 克

維生素 C：280～302 毫克

推薦亮點

大青棗一般冬天上市，到初春都還是吃它的季節。

它的維生素 C 含量超高，和同樣 VC 之王的冬棗比起來，含糖量和熱量卻更低！

而且果肉清脆香甜，個頭大（像個青色的小蘋果），吃起來超級滿足，輕輕松松就能吃夠一天的維生素 C。

大青棗的礦物質中，鈣、鐵和鎂的含量也相對高于其他水果，是種營養不錯的水果。

小提醒

吃大青棗時要小心棗核哦，吞下去可是會劃傷食道的，老人小孩特別要注意。

每 100 千卡

大約 155 克，大顆粒 2 顆（按每顆 80 克計）

甘甜的甘蔗

每 100 克甘蔗汁含

熱量：64 千卡

鉀：95 毫克

推薦亮點

鮮食甘蔗主要產于南方溫暖地區，經過冬天的低溫，更容易積累糖分，所以冬季和初春的甘蔗吃起來味道更甜。

小提醒

很多人喜歡喝鮮榨的甘蔗汁，但甘蔗含糖量約 15%，和喝糖水差不多。雖然甘蔗的熱量看起來不高，但你隨隨便便就能啃下一根甘蔗啊，熱量爆炸！

另外，春季的甘蔗容易霉變，特別是被節菱孢霉菌污染。一旦發現甘蔗芯變紅，就不要吃了，否則可能會中毒。

每 100 千卡

大約 150 克，一小杯甘蔗汁

03 「果中貴族」車厘子

每 100 克可食部分含

熱量：63 千卡

膳食纖維：2.1 克

鉀：222 毫克

推薦亮點

車厘子，是櫻桃的英文 cherries 的音譯，主要指歐洲甜櫻桃（Cerasus avium），和國產的櫻桃同屬不同種。

由于運輸和保鮮成本高等原因，車厘子身價高漲，成為了「貴族」水果。 但春節后進入銷售末期，價格會大幅下降，所以想吃的朋友們趕快去買吧！

車厘子雖然甜甜的，但有研究顯示它的升糖指數并不高（GI = 25），適合糖尿病人群。

車厘子的鉀含量很高，還是一種不錯的補鉀水果；而且車厘子紅色的果皮里含有豐富的花青素等抗氧化物質。

小提醒

車厘子很好吃，但別想通過吃它來「補鐵」和「補維生素 C」哦，它的鐵含量并不高，每百克只有 0.4 毫克，還不如砂糖橘。

吃多了 ?9 還可能自帶「血」色，別被嚇到了。

每 100 千卡

大約 160 克，10 顆車厘子（每顆 15 克計）

04 過年必備砂糖橘

每 100 克可食部分含

熱量：56 千卡

膳食纖維：2.16 克

鐵：0.71 毫克

推薦亮點

砂糖橘主要種植在南方溫暖地區，在冬季大量上市，是很多人家里過年的必備年貨，馬上就要下市了，喜歡吃的朋友們別錯過末班車啦！

砂糖橘皮薄，汁水多，甜甜的，一口一個，吃起來真的會「上癮」。

網傳不能和酸奶、牛奶一起吃都是謠言，想吃就吃，只要控制住量，沒那么多不可以的。

獨愛柑橘類水果的小伙伴，別急，走了砂糖橘，粑粑柑也已經來了！

小提醒

千萬別貪嘴，小心變成「小黃人」。另外它的糖分不低，減肥和需要控制血糖的人群要少吃哦。

每 100 千卡

大約 250 克，10 個（按每個 25 克計）。

05 「懶人水果」小金桔

每 100 克可食部分含

熱量：55 千卡

膳食纖維：1.4 克

鉀：144 毫克

推薦亮點

金桔的上市時間和砂糖橘差不多，相比砂糖橘更耐儲存，所以現在還能買到很好吃的金桔！

金桔是唯一一個不用剝皮不用切就能吃的柑橘類水果，簡直是柑橘界的「懶人福音」。

而且金桔皮里的多酚類成分具有不錯的抗氧化功效?？梢哉f是方便又營養。

小提醒

如果吃完金桔感覺嘴巴「麻酥酥」的，可能是橘皮中的一些揮發油在搗鬼。吃之前先用力搓一搓金桔，趕跑揮發油，或者削掉皮再吃就好啦。

每 100 千卡

大約 200 克，10 顆（按每顆 20 克計）。

06 酸甜低卡的番石榴

每 100 克可食部分含

熱量：53 千卡

不溶性膳食纖維：5.9 克

維生素 C：68 毫克

推薦亮點

番石榴又叫做芭樂，外表和香梨接近，有紅心和白心之分，是一種熱帶水果，口感酸酸甜甜，現在吃屬于當季哦！