原創 女性害怕滿臉皺紋，就要常吃幾種食物，滋補身體，淡化皺紋！

2022-02-22 13:07 來源: 看搞笑的圖片

原標題：女性害怕滿臉皺紋，就要常吃幾種食物，滋補身體，淡化皺紋！

各位趣友大家好，我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

適當地食用一些青棗，更是可以幫助我們大家補充各種高營養物質的，還可以增強身體的免疫力，對于我們人體的肝臟健康也是很有益的。青棗中含有的黃酮類物質，具有安神助眠的功效，還能緩解壓力。常吃青棗可以起到美白護膚，延緩衰老的效果。青棗中所含的營養元素，對于促進肌膚有著很好的效果。

桃子肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。桃子中含有的膠質物質，能促進胃腸蠕動，幫助排毒。桃子中還含有豐富的營養素與蛋白質，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。 還能預防便秘 ，桃子中富含膠質物，桃子經過消化進入腸道以后，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促進排便，有助于預防便秘。 預防貧血 桃子含鐵量極高，能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中，它的鐵含量僅次于櫻桃。并且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力，長期食用桃子可以抗貧血。

玉米也是很美味的粗糧之一。玉米性味甘平，具有止渴消腫、補中益脾的效果。而且其富含纖維素，吃了還能幫助腸胃蠕動，幫助大腸將有害的物質排出來。其中吃玉米最簡單的是蒸食，有助于排毒護膚，刮油消脂，清理腸胃。還含有重要的維生素B家族和微量元素硒，可以保護神經傳導和腸胃功能，對皮膚有很好的效果。返回搜狐，查看更多