這3種食材大家一定要嘗試一下 , 保證讓你“喝得盡興”

2022-03-09 16:08 來源: 灰灰聊娛樂

原標題：這3種食材大家一定要嘗試一下 , 保證讓你“喝得盡興”

雖然現在已經立春，但是冬季的寒冷感依然沒有減退，很多女孩子的手腳依然冰冷，不管穿多少衣服都不起作用，此時除了要注意保暖，還是建議大家在飲食上注意下，多食用一些補氣血養胃的食材，今天給大家分享3道早生活餐粥，體寒的女生不妨收藏，對身體幫助還是非常大的。

第一道酒釀小圓子

首先我們準備相應的食材：糯米粉70克，開水50克，紅棗6個，枸杞10塊，紅糖2塊，桂花醬適量。糯米粉加入開水攪拌均勻，然后揉成軟硬適中的面團。開水和面包的餃子更軟更糯。把糯米團搓成小球，一次可以多做一些，放冰箱冷凍，下次可以直接用。鍋里燒開水，把水開成小餃子，煮到浮在水面上，繼續煮兩分鐘，撈出來冷水。鍋中再次加水，加入兩片紅糖（養胃），紅棗切成小塊倒入鍋中一起煮，或者加入一些枸杞。加入一湯匙發酵糯米。如果不喜歡糯米，可以直接加入醪糟中的汁液。然后加入煮好的餃子，保持沸騰。出鍋前倒一勺桂花醬，這樣制作出來香氣撲鼻，老人小孩都喜歡喝，還養胃呢。

第二道紅薯小米粥

食材：半碗小米，在準備兩個紅薯（養胃），以及適量的水，其他食材用流水沖洗，小米不需要擦洗，否則營養會被擦洗掉，在砂鍋里燒水，切記小米千萬不要放入有清水的鍋中；鍋里的水燒開后，我們會把小米和紅薯一起倒入鍋中，鍋里的食材再煮的時候，不要急著換小火，首先保持高火5分鐘，用勺子攪拌底部，很快小米的香味就會被喚醒。換小火，蓋上鍋蓋，再煮半個小時，煮好的小米粥上面覆蓋著一層厚厚的米油，特別養胃！

第三道南瓜小米米糊

主要食材：南瓜50克，小米15克，紅棗適量（養胃），核桃一個。首先我們把南瓜去皮切成小塊，紅棗古窯果肉部分，核桃去皮，然后再準備一些小米，小米也可以用大米或糯米代替。將所有原料倒入破壁機中，加入適量清水。然后使用破壁機的米糊功能，如果想給孩子做成飲料口感，可以少放食材，多放水。如果是早餐，可以多加點小米，讓米糊更粘。打好的米糊不加糖是甜的，它來自南瓜和紅棗的甜味，這種甜味不僅滿足了孩子的食欲，更能夠調理身心，非常適合保養脾胃。